Aline Araújo · Terapeuta
A Sombra que te Criou
Jornada de cura para filhas e filhos de mães narcisistas.
Um app para quem cresceu com uma mãe narcisista e quer entender o que viveu, acolher o que ficou e reescrever a própria história — um dia de cada vez.
Reconhecer
Mapeie padrões da relação materna que ainda te afetam.
Fazer os testes →Acolher
Trilhas guiadas, check-in diário e exercícios de escrita.
Ver as trilhas →Reescrever
Capítulos, glossário e filmes para dar nome ao que você viveu.
Abrir a biblioteca →Como funciona
1. Faça o mapa inicial
Testes curtos para tirar uma foto de onde você está hoje. Não é diagnóstico.
2. Receba uma trilha
A partir do seu mapa, o app indica a trilha mais próxima do que você está vivendo.
3. Um dia por vez
Cada dia traz uma leitura curta e um exercício de 10 a 20 minutos. O próximo dia abre quando você conclui o atual.
4. Veja sua evolução
No fim da trilha você responde as mesmas afirmações do início e compara os dois momentos.
O que você vai receber
- Trilhas guiadas de 7, 14 e 21 dias
- Exercícios diários com espaço para escrever
- Testes com resultado e leitura clínica
- Biblioteca: capítulos, glossário e filmes
- Conversa com a IA-companheira, ancorada no livro
Antes de começar
- Tenha um caderno por perto. Escrever à mão desacelera o pensamento e ajuda a nomear o que sente — no app ou no papel, o que importa é escrever.
- Você pode refazer a jornada quantas vezes quiser e comparar os períodos: o app guarda cada foto inicial e final.
- Vá no seu ritmo. Pausar e voltar amanhã também é avanço.
- Isto não é terapia, diagnóstico nem serviço de emergência.